Để đôi mắt luôn tươi sáng và thu hút mọi ánh nhìn

Một đôi mắt khỏe, đẹp sẽ giúp bạn có một thị lực sáng, một vẻ tự tin chưa từng có và khả năng thu hút mọi ánh nhìn của người đối diện. Đó là lý do các bạn nên tham khảo những phương pháp giúp bảo vệ và chăm sóc “cửa sổ tâm hồn” của mình dưới đây để có một sức khỏe mắt thật tốt.

Tập yoga cho mắt

Đôi mắt chúng ta thường xuyên bị ảnh hưởng tiêu cực từ những ngày làm việc căng thẳng, những giờ phút cắm mặt vào màn hình máy tính hay điện thoại nên việc giúp mắt thư giãn bằng tập yoga là điều hoàn toàn nên làm. Cách thực hiện hết sức đơn giản. Đầu tiên, bạn cần có tư thế ngồi thật thoải mái, sau đó tưởng tượng trong đầu có một chiếc đồng hồ trước mặt rồi chăm chú nhìn vào con số 12 giờ.

Dừng tầm nhìn trong vòng 1 giây rồi hạ ánh nhìn xuống hướng 6 giờ và giữ trong vòng vai giây, không chớp mắt. Lặp đi lặp lại động tác 10 lần. Sau khi đã hoàn thành xong bài tập, áp đôi tay lên mắt trong vài giây để cho phép mắt mình nghỉ ngơi trong bóng tối.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý khi bạn đảm bảo được thực đơn mỗi ngày của mình có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho đôi mắt. Đó là những món thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, E, C cùng các loại vitamin khác; có beta-caroten; lutein và selenium;… Những loại dưỡng chất này sẽ giúp nuôi dưỡng đôi mắt từ bên trong, tránh cho mắt bị ảnh hưởng bởi các loại bệnh và giảm suy giảm thị lực. Chúng ta có thể sử dụng các món ăn như sau: Bơ, hạt hướng dương, cải xoăn, tỏi, cá hồi, cà chua, trứng, các loại gan, các loại rau có màu xanh đậm, các loại củ quả có màu cam nghệ như đu đủ, nghệ, cam, khoai lang mật, cà rốt,…

Cũng giống như làn da, đôi mắt của bạn cũng cần được cung cấp độ ẩm một cách vừa phải bằng cách uống thật nhiều nước mỗi ngày.

Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý và thực hiện các mẹo chăm sóc mắt sau đây

Một chế độ sinh hoạt hợp lý là khi bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày, tránh làm việc căng thẳng và lâu giờ trước màn hình điện thoại hoặc máy tính, bảo vệ mắt mỗi khi đứng dưới ánh mặt trời gay gắt bằng cách đeo kính, massage mắt thường xuyên bằng cách sử dụng lòng bàn tay mỗi khi mắt bị mỏi, rửa mắt sạch sẽ mỗi khi ra đường về để tránh bị bụi bẩn làm hại mắt, khám mắt định kỳ khoảng 6 tháng một lần để phát hiện sớm những căn bệnh có thể xảy ra, từ đấy có phương pháp chữa trị kịp thời,…

Bài viết liên quan

Hỗ trợ trực tuyến

08 62648788

Ý kiến khách hàng