Lời khuyên hữu ích giúp bạn cải thiện thị lực
Để có câu trả lời mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.
Xây dựng và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp
Để có một đôi mắt khỏe mạnh thì chúng ta cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Việc xây dựng một chế độ ăn phù hợp sẽ bảo vệ cho đôi mắt luôn sáng khỏe.
Trong thực đơn hàng ngày bạn nên ưu tiên các loại rau màu đỏ, vàng và xanh đậm như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, ớt chuông. Những thực phẩm này rất giàu vitamin A, C, E, các chất chống oxy hóa,.... giúp bảo vệ điểm vàng không bị hư hại do ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung thêm các nhóm rau gia vị như hành tỏi, hẹ tây để làm giảm khả năng đục thủy tinh thể. Ngoài ra, bạn cần tiêu thụ thêm trứng, sữa, thịt, cá để bổ sung DHA, đồng và kẽm để tăng cường sức khỏe của mắt.
Nên tập thể dục cho mắt
Ngoài cung cấp các chất dinh dưỡng, bạn cũng nên tập thể dụng cho mắt. Việc này sẽ giúp bạn duy trì được một thị lực tối ưu nhất. Cách thức tập thể dụng cho mắt cũng rất đơn giản. Vào mỗi buổi sáng, trước khi đi ngủ hay ở bất cứ nơi đâu khi nhận thấy mắt bị mỏi bạn tập chớp mắt và nhìn vật xa gần. Kiên trì thực hiện việc này hàng ngày sẽ giúp thị lực của bạn được cải thiện đáng kể.
Để đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi
Thời gian để đôi mắt nghỉ ngơi tốt nhất là trong giấc ngủ. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp đôi mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn và cải thiện được thị lực.
Không nên thức khuya, ngủ thiếu giấc vì sẽ làm suy yếu đáng kể thị lực và làm đôi mắt trở nên xấu xí, nhanh bị lão hóa hơn. Vì vậy, bạn cần đảm rằng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và không sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ để bảo vệ cho đôi mắt của mình nhé.
Lưu ý, ngay cả trong khi làm việc vào ban ngày bạn cũng cần để đổi mắt nghỉ ngơi bằng cách cứ mỗi 50 phút làm việc trước máy tính, đọc tài liệu thì dành 10 phút để thư giãn đôi mắt.
Hi vọng với lời khuyên giúp cải thiện thị lực trên của chúng tôi đã cung cấp thông tin bổ ích. Thường xuyên truy cập trang chúng tôi để nhận thêm nhiều tin tức hữu ích nữa nhé!
Bài viết liên quan
Ý kiến khách hàng
Bé nhà mình tuy mới học lớp 5 nhưng đã có những dấu hiệu của bệnh cận thị. Đầu năm học vừa rồi, khi phát hiện cháu có những biểu hiện của cận thị, tôi đã đưa cháu đi khám và được bác sĩ phòng khám Mắt kê đơn Viên dưỡng mắt Kankavin, và không đeo kính do cháu chỉ bị cận nhẹ. Sau một thời gian uống Kankavin, thị lực cháu đã tốt hơn nhiều, cháu có thể nhìn xa và rõ hơn mà không cần đeo kính cận./p>
Chị Hoàng Thanh Vân - Thanh Xuân, Hà Nội


Cách đây mấy tháng, mắt bố tôi bị kém đi. Tôi đã đưa bố đi khám mắt và bác sĩ bảo bố tôi bị đục thủy tinh thể giai đoạn đầu. Bác sĩ đã tư vấn cho bố tôi sử dụng Kankavin. Sau 3 tháng sử dụng kankavin, mắt bố tôi đã tiến triển tốt hơn rất nhiều. Hy vọng cũng có nhiều người lớn tuổi như bố tôi có thể điều trị khỏi bệnh đục thủy tinh thể khi về già. /p>
Anh Nguyễn Trung Kiên - Từ Liêm, Hà Nội

