Cách chăm sóc mắt để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố gây nên các bệnh về mắt. Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời tác động, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của đôi mắt. Nhiều bộ phận của mắt chúng ta chịu ảnh hưởng của tia cực tím như mi mắt, kết mạc, giác mạc, thủy tinh thể và võng mạc.

Cho nên chăm sóc mắt tránh các tác hại của ánh nắng mặt trời là một việc làm vô cùng quan trọng, giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt do ảnh hưởng từ tia cực tím.

Bảo vệ mắt khỏi tác động trực tiếp của ánh nắng

Trong ánh nắng mặt trời mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày có chứa rất nhiều yếu tố gây hại cho sức khỏe của đôi mắt như tia cực tím UVA, UVB… Ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp sẽ gây nhức mắt, khô mắt đồng thời gây ảnh hưởng đến giác mạc, gây giảm thị lực, thậm chí về lâu dài còn có thể dẫn đến ung thư. Do đó, khi đi ra đường, bạn đừng quên bảo vệ đôi mắt của mình khỏi ánh nắng mặt trời bằng các vật dụng nhỏ bé nhưng vô cùng quan trọng như kính râm, mũ, ô che nắng… Những việc làm ấy tưởng chừng như rất đơn giản nhưng rất hữu ích mà bạn lại thường dễ quên đấy nhé.

Mũ và kính là những vật cần thiết khi bạn đi ra ngoài nắng

Rửa mặt trực tiếp với nước

Khi đi ngoài nắng về, nhất là dưới những ngày hè trời nắng nóng chói chang, mắt của bạn rất dễ bị căng thẳng, khô và nhức mỏi. Khi đó, bạn nên rửa mặt trực tiếp với nước ngay sau đi khi đi nắng về. Bạn hãy xả nước trực tiếp vào lòng bàn tay để rửa mặt và xoa đều vùng mắt, vùng xung quanh mắt để làm giảm nhiệt độ, làm dịu mắt, giúp đôi mắt được thư giãn. Ngoài ra, hàng ngày bạn cũng nên uống nhiều nước, bổ sung ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp hạn chế tình trạng khô mắt do đi nắng.

Hãy rửa mặt với nước sau khi đi ngoài nắng về bạn nhé

Đắp mặt nạ dưỡng mắt hàng ngày

Mặt nạ dưỡng mắt là những thứ rất đơn giản có ngay trong căn bếp nhà bạn. Đắp mặt nạ bằng những lát khoai tây hoặc dưa chuột thái mỏng có tác dụng rất tốt cho mắt sau khi đi nắng về. Nó giúp làm mát và làm dịu đôi mắt, giảm sưng mắt, cung cấp độ ẩm cho vùng da xung quanh mắt, giảm quầng thâm và nếp nhăn ở vùng da xung quanh mắt của bạn.

Chăm sóc, giúp mắt tránh bị khô bằng cách đắp mặt nạ cho mắt hàng ngày

Tập thể dục cho đôi mắt

Các bài tập, massage đơn giản cho mắt bạn rất dễ dàng thực hiện như xoa đều nhẹ nhàng mắt và các vùng xung quanh, sau đó tập nhìn xa… cũng là phương pháp giúp giảm tình trạng nhức mỏi mắt do đi nắng nhiều, đồng thời giúp cải thiện hoạt động của cơ mắt. Nếu bạn kiên trì thực hiện phương pháp này thường xuyên, sẽ giúp bạn cải thiện thị lực và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt nữa.

Nhỏ thuốc nhỏ mắt

Khi đi ngoài trời nắng, đôi mắt của bạn sẽ bị khô mỏi, có cảm giác khó chịu do phải nheo mắt nhiều hoặc do khói bụi bay vào mắt. Để khắc phục điều này, bạn nên dùng thuốc nhỏ mắt sau khi đi ngoài đường về. Thuốc nhỏ mắt sẽ giúp làm sạch mắt, tăng cường độ ẩm và giúp đôi mắt được thư giãn. Để mang lại hiệu quả khi sử dụng thuốc nhỏ mắt, bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ để lựa chọn loại thuốc nhỏ mắt phù hợp nhé.

Bổ sung các vitamin bổ dưỡng cho mắt

Để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, giúp mắt nhanh chóng hồi phục sau khi chịu tác động của các tia cực tím, bạn nên bổ sung các vitamin tốt cho mắt như vitamin A, E... qua dinh dưỡng bữa ăn hàng ngày. Hoặc bạn có thể uống bổ sung các thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất cho mắt, bảo vệ mắt, giảm thiểu mắc các bệnh về mắt. Viên sáng mắt KANKAVIN là một trong những sản phẩm tốt cho mắt được nhiều người tin dùng và được nhiều bác sĩ chuyên khoa mắt khuyên bệnh nhân nên uống bổ sung trong quá trình điều trị các bệnh về mắt.

Uống KANKAVIN hàng ngày để góp phần chăm sóc đôi mắt của bạn luôn khỏe và sáng rõ

Xem thêm:

>>> Bệnh khô mắt

>>> Nguyên nhân gây đục thủy tinh thể