6 loại thực phẩm tốt cho người cận thị không phải ai cũng biết

Bị cận thị nên ăn gì là điều được nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn một số những loại thực phẩm bổ mắt cần ăn thường xuyên để cải thiện tình trạng cận thị.

1. Cà chua
Cà chua là thực phẩm rất tốt cho người bị cận thị. Đây là loại quả cung cấp lượng lớn vitamin C, carotenoid và lycopene giúp hình thành lớp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân từ môi trường bên ngoài.
Chính vì thế, những người bị cận thị nên ăn cà chua thường xuyên bằng cách kết hợp với các loại nguyên liệu khác để cải thiện và thay đổi thực đơn bớt nhàm chán.

2. Bơ
Có thể bạn chưa biết, bơ là loại quả cực kỳ tốt trong việc bảo vệ võng mạc, duy trì độ sắc nét và chống lão hóa mắt rất tốt.
Sở dĩ bơ được khuyên dùng là vì trong chúng có chưa lutein cùng zeaxanthin – 2 chất cực kỳ tốt cho mắt. Ăn bơ đều đặn sẽ giúp tăng cường thị lực, ngăn ngừa cận thị và một số bệnh về mắt khác như đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng.

 

 

3. Cam
Các chuyên gia khuyên bệnh nhân mắc cân thị nên uống và ăn nhiều cam. Bởi trong loại quả này có chứa một lượng lớn vitamin C, lutein, zeaxanthin – các chất rất tốt cho mắt.
Ngoài ra, ăn cam còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho da và dáng của các chị em phụ nữ.

4. Dâu tây
Ngoài công dụng làm đẹp da, ngừa lão hóa, bạn có biết dâu tây còn là loại quả cực kỳ tốt cho bệnh nhân bị cận thị.
Một vài nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, trong dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C, kali nên hỗ trợ ngăn ngừa tật cận thị cực kỳ tốt.
Bạn nên ăn dâu tây đều đặn để có đôi mắt sáng khỏe.

5. Cà rốt
Để có một đôi mắt sáng khỏe thì chắc chắn trong thực đơn mỗi ngày của bạn lại không thể không có cà rốt. Trong loại củ này có chứa hàm lượng lớn beta carotene – chất có khả năng chống oxy hóa tốt hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ bị bệnh cận thị hiệu quả.
Tuy tốt cho mắt là thế nhưng bạn cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều cà rốt bởi nó dẫn tới thừa chất gây tác động xấu mà chính người bệnh không thể kiểm soát được.

6. Cá biển
Nếu cần chọn 1 loại thực phẩm tốt cho mắt thì chắc hẳn không thể bỏ qua cá biển. Các loại cá nước mặn như cá hồi, cá thu, cá ngừ là nguồn cung cấp acid béo omega 3 tốt cho mắt. Chất này giúp tăng sức mạnh cho tế bào thần kinh thị giác đồng thời hạn chế tình trạng khô mắt, giúp đôi mắt sáng khỏe, ngừa tật cận thị. Nên ăn 2 bữa cá mỗi tuần là tốt nhất.

Bài viết liên quan

Hỗ trợ trực tuyến

08 62648788

Ý kiến khách hàng