5 việc nên làm để có 1 đôi mắt sáng khỏe

Để có một đôi mắt sáng khỏe đòi hỏi bạn phải thay đổi chế độ sinh hoạt, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đôi mắt.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn một số phương pháp cải thiện thị lực cho mắt thật đơn giản, dễ thực hiện.

1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Theo các chuyên gia, để cải thiện thị lực, bạn nên chọn các loại rau như cà rốt, dưa chuột, đu đủ bổ sung vào thực đơn mỗi ngày bởi trong những loại rau củ này có chứa hàm lượng lớn các beta carotene cực kỳ tốt cho mắt.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước trái cây cùng rau xanh để bổ sung vitamin A nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.

 

 

2. Cho mắt thời gian nghỉ ngơi
Thay vì xem tivi, điện thoại hay tiếp xúc với màn hình máy tính cả ngày, bạn nên để mắt được thư giãn, nghỉ ngơi phù hợp. Không nên thức quá khuya, uống các loai đồ uống có chứa caffeine vào buổi tối bởi nó rất dễ phá hủy giấc ngủ của bạn.
Lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa mắt, nên để mắt được nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc, học tập để chúng phục hồi tốt nhất.

3. Nên chớp mắt thường xuyên
Bạn có biết, chớp mắt thường xuyên cũng là 1 cách để tập cho mắt khỏe mạnh. Bạn không nên nhìn chằm chằm vào 1 vật gì đó quá lâu bởi nó gây hại cho sức khỏe của đôi mắt.
Nếu công việc phải tiếp xúc với máy tính quá lâu, hãy dành 30 giây để chớp mắt kết hợp nhìn xa sau 30 – 40 phút làm việc.
Việc chớp mắt sẽ giúp bôi trơn nhãn cầu đồng thời tránh nguy cơ bị khô mắt. Thực tế cho thấy, chớp mắt nhiều sẽ giúp thị lực được cải thiện tốt hơn.

4. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ
Bên cạnh các cách thức vừa giới thiệu ở trên, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để cải thiện tình trạng sức khỏe của đôi mắt là rất cần thiết.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn, lựa chọn loại thuốc hỗ trợ chăm sóc đôi mắt tốt nhất.

5. Đeo kính râm
Để bảo vệ sức khỏe đôi mắt của mình, bạn nên đeo kính râm mỗi khi ra ngoài. Việc sử dụng kính sẽ giúp ngăn chặn các vật liti, bụi bẩn tấn công đôi mắt.
Ngoài ra, kính râm cũng là vật dụng giúp bảo vệ mắt trước ảnh hưởng của tia tử ngoại, ngăn tình trang mắt khô do ảnh hưởng của gió.

Trên đây là 5 cách giúp bảo vệ đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các loại thuốc bổ mắt để biết cách chăm sóc đôi mắt tốt nhất.

Bài viết liên quan

Hỗ trợ trực tuyến

08 62648788

Ý kiến khách hàng