4 loại thực phẩm giúp trẻ có đôi mắt sáng khỏe

Để tránh các bé gặp những vấn đề về mắt, các chuyên gia khuyên bạn nên rèn luyện thói quen đọc sách, viết bài đúng chuẩn đồng thời giúp con có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, nhiều dinh dưỡng.
Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn làm gì để mắt sáng hơn bằng một số thực phẩm tốt cho đôi mắt.

1. Cà rốt
Nhắc đến các thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé chắc hẳn bạn không thể bỏ qua cà rốt. Theo các chuyên gia, cà rốt giàu beta-carotene. Chất này khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp các con tăng cường thị lực đồng thời phòng ngừa bệnh quáng gà, khô nhức mỏi mắt.

2. Súp lơ
Ngoài cà rốt trẻ còn cần được bổ sung vào thực đơn mỗi ngày là bông cải xanh. Trong loại rau này có chứa những dưỡng chất giúp mắt sáng khỏe.
Bạn có thể chế biến bông cải xanh thành nhiều món khác nhau như: Luộc, xào cùng thịt bò hay hầm canh xương…
Nhờ việc ăn bông cải xanh đều đặn mà đôi mắt của bé yêu sẽ khỏe và sáng hơn nhiều đấy.

 

 

3. Đu đủ
Thêm 1 loại quả cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé đó chính là đu đủ. Theo nghiên cứu, trong đu đủ có chứa một lượng lớn các dưỡng chất như: Vitamin B, vitamin C, kali, magie, chất xơ,… Hàm lượng dưỡng chất nhiều sẽ giúp cơ thể và đôi mắt của bé luôn sáng khỏe.
Với các bé còn nhỏ chưa thể nhai được, bạn nên cho ăn bằng cách xay nhỏ đu đủ và dùng mỗi ngày. Cứ đều đặn sử dụng như vậy đôi mắt của bé sẽ luôn sáng khỏe ngừa các bệnh về thị lực sau này.

4. Cá
Có thể bạn chưa biết, cá chính là thực phẩm tốt cho đôi mắt nhất mà bậc phụ huynh nào cũng nên biết. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong cá có chứa hàm lượng lớn omega 3.

Loại chất này sẽ giúp bảo vệ mạch máu nuôi dưỡng mắt, ngừa nguy cơ mắc chứng khô mắt đồng thời tăng khả năng quan sát.
Hàm lượng omega 3 có nhiều nhất là trong cá hồi. Bạn có thể cho bé ăn ruốc cá hồi, cháo cá hồi hoặc chế biến theo một công thức phù hợp để kích thích sự thèm ăn của bé yêu.

Ăn cá đều đặn theo đúng hướng dẫn vừa giúp đôi mắt con sáng khỏe lại đảm bảo bé phát triển toàn diện cả về chiều cao và cân nặng.
Trên đây là 4 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé yêu mà phụ huynh nào cũng nên biết. Hi vọng, qua bà viết này, bạn đã có cho mình những kinh nghiệm hữu ích trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ.

Bài viết liên quan

Hỗ trợ trực tuyến

08 62648788

Ý kiến khách hàng